Польза чтения и старение мозга

Новости науки

Иллюстрация: Польза чтения
Источник изображения: www.stockvault.net
Думаю, что тезис о пользе чтения для умственного здоровья ни у кого не вызывает сомнений, но, с другой стороны, нет ничего более обманчивого, чем так называемые «общеизвестные истины».

Именно поэтому моё внимание привлекла научная публикация, увидевшая свет в марте 2013 года, в которой польза чтения была подтверждена исследованиями. Так что предлагаю вам прочесть про это исследование не только из любопытства, но и с пользой для вашего мозга.

«Когнитивная активность на протяжении жизни, нейропатологические образования и старение познавательных способностей» (Life-span cognitive activity, neuropathologic burden, and cognitive aging) было опубликовано в журнале www.neurology.org. Очень мне нравятся такие названия научных публикаций — они круто звучат, хотя и ничего не понятно, даже несмотря на длину названия.

Neurology — это американский медицинский журнал публикуемый Американской академией неврологии. Он является peer reviewed, то есть, публикуемые в нём статьи проходят рецензирование учёными, специализирующимися в той же научной области.

Цель исследования была в проверке гипотезы, что познавательная активность на протяжении всей жизни имеет связь с когнитивными нарушениями в позднем возрасте, которые не связаны с общими нейропаталогическими расстройствами.

На протяжении почти 6 лет 294 человека ежегодно проходили тесты на мыслительные способности и память. Также были собраны данные об их привычках читать и писать как в детстве, так и во взрослой и пожилой жизни. После смерти участников исследования, которая происходила в среднем в возрасте около 89 лет, их мозг был подвергнут исследованию на наличие физических признаков слабоумия, таких как: дегенеративные изменения тканей, нейрофибриллярные клубки и амилоидные бляшки. Все явления, скрывающиеся за этими страшными словами, обычно появляются в мозге пожилых людей и являются причинами проблем с памятью, а в случае болезни Альцгеймера эти повреждения очень быстро прогрессируют и приводят к серьёзным расстройствам памяти и мышления.

Иллюстрация дегенеративных изменений мозга
Источник изображения: en.wikipedia.org

Полученная в ходе исследования информация подтвердила гипотезу, что более частая познавательная активность, такая как чтение и письмо, на протяжении жизни снижает когнитивные расстройства в пожилом возрасте, причём вне зависимости от наличия распространённых нейропаталогических расстройств.

Таким образом привычка читать и писать поможет избежать проблем с памятью и слабоумия в старости. Согласно исследованию, люди, которые на протяжении жизни читали больше среднего, на 32% меньше были подвержены проблемам с памятью, в то время как люди, которые читают и пишут редко или не делают этого вовсе, теряют память память на 48% быстрее тех, кто уделяет среднее количество времени на эти активности.

Можно провести аналогию с умственными упражнениями для мозга и физическими упражнения для тела. Чем чаще и более интенсивно тренировать мозг, тем дольше он будет оставаться в хорошей форме. Во время чтения мозг упражняется, потому что для понимания текста требуется больше умственных усилий, чем для восприятия изображения на экране. Также во время чтения тренируется как кратковременная память, где информация хранится и обрабатывается по мере поступления, так и долговременная паять, где накапливается понятая нами информация. Во время написания заметок, статей, книг и всего такого в этом духе мозг также тренируется, потому что необходимо вспомнить и обобщить сохранённую в памяти информацию.

Чтобы сократить скорость старения мозга и дольше сохранять остроту мысли и силу памяти, необходимо заниматься, и как в случае с физическими упражнениями, заниматься постоянно. Начать же чем раньше, тем лучше, потому что другое исследование 2000 здоровых людей в возрасте от 18 до 60 лет, длившееся семь лет и закончившееся в 2009 году, показало, что мозг достигает максимальной умственной гибкости и производительности к 22 годам, а после 27 лет скорость мышления и способности мозга к логическому мышлению и пространственному воображению начинают ухудшаться.

Так что желаю вам больше читать, ведь кроме того, что это, как показало исследование, полезно для мозга, это также и очень интересно. Познание новой информации и передача её последующим поколениям является основой существования нашей человеческой цивилизации.

Добавить комментарий